شلام
وزن شروع kg 54 در تاریخ تاریخشو نمیدونم که میشه 4 روز پیش
وزن امروزم 51.500
رژیم : من درآرودی کالری شماری به پیوست مراجعه شود
ورزش : تابستونه ماه رمضون چه انتظارهایی دارید شما
اینجا جکم میشه بگیم؟
اینم برای این که مدیر نیاد دهوام کنه چرا اسپم گذاشتی
1
پیوست
رژیم سه روزه
روز اول: سیب زمینی آب پز + ماست پر چرب (چون کم چرب نداشتم) به مقداری که از گرسنگی نمیرم
روز دوم: دو سوم سیخ جوجه کباب + دو لیوان ماست پر چرب
روز سوم : 180 گرم گوشت گوسپند (البته این گاوه) + 3 لیوان ماست پر چرب
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت